猕猴桃和大部分深绿蔬菜也都含有叶酸

▲kiwifruit猕猴桃▲

（阳光金果猕猴桃）

（猕猴桃授粉）

▲猕猴桃苗

（猕猴桃丰产园）

（猕猴桃雄株）

摄入适量叶酸可缓解心情抑郁的症状。菠菜富含叶酸，芦笋、猕猴桃、牡蛎、橙子、豌豆、黄豆和大部分深绿蔬菜也都含有叶酸，可帮助缓解抑郁。此外，粗面粉制品、全谷物颗粒、酵母、动物肝脏及水果等食物富含B族维生素，对改善不良情绪及缓解抑郁也大有裨益。